Não adote dietas radicais! Você não vai agüentar por muito tempo e voltará rapidamente para antigos e maus hábitos alimentares. Além disso, a grande perda de peso em curto período de tempo é prejudicial ao funcionamento do organismo, pois há grande perda de massa magra, com conseqüente redução do gasto energético total, o que leva possivelmente ao aumento de massa gordurosa após a dieta restritiva. Procure sempre orientação profissional, pois existe uma dieta saudável e específica a cada caso!