Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). Cada cultura costuma caracterizar-se por dietas particulares. Contudo, em termos gerais, o uso popular desta palavra costuma apenas definir dieta como uma forma de conter o peso e manter sua saúde em boa condição.
Para seguir uma dieta, convém consultar um nutricionista, a fim de conhecer a dieta adequada ao seu organismo.
A escolha de alimentos certos na proporção correta, bem como a prática de exercício físico com orientação de um especialista, evitando uma vida sedentária, são considerados fatores essenciais para a manutenção da saúde. Uma dieta restritiva e que não tenha em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos.
Por isso, uma adequada avaliação nutricional individual evita desequilíbrios na dieta que podem levar a problemas de saúde, tais como deficiências nutricionais específicas ou calórico-protéicas e o excesso de peso ou obesidade.
Diversas dietas tornaram-se populares nas últimas décadas, algumas passageiras, outras polêmicas e outras com maior comprovação científica.
"A palavra DIETA vem do grego que significa modo de vida, dia após dia, semana após semana, bem diferentes das dietas que a mídia nos impõe". É muito comum as pessoas cometerem erros, como deixar de comer e ficar várias horas sem se alimentar, fazendo com que o organismo faça um estoque de gordura até para ter como uma fonte energética ou mesmo por questão de sobrevivência. Quer uma dieta? Então procure um Nutricionista, faça a coisa certa e cuide da sua alimentação como você deveria cuidar da sua saúde.
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